■人の体は水分でできている

体の水分量はどれぐらい？

私たちの体は60%近くが水分です。この、体の中の水分は、”体液”と呼ばれています。

“カラダの水”の正体は、水分とイオン

体内には水分だけでなく、ナトリウムやカリウム、

クロールといったさまざまなイオンが含まれています。

これらのイオンが絶妙なバランスで

水分に溶けこんだものが、体液＝“カラダの水”です。

水分は摂取と排泄のバランスが第一

私たちはふつうに生活していても、1日2.5Lの水分を体から失っています。

こうして失った水分は、その日のうちに補い、水分供給と排泄のつり合いをとることが大切です。